苹果是冬天最好的排毒清肠水果

       冬天最好的排毒清肠水果-苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起保护作用；锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。苹果还富含维生素和苹果酸，它们能使积存在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少。吃苹果可以防治心血管病和肥胖症的发生，还可以有助糖尿病的恢复；此外，睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；还有一个重要的作用，用勺子将苹果刮成泥装，是婴儿的最佳营养品。

吃的好不如吃的巧，苹果巧吃法，让你美丽又减肥,排毒又清肠。
苹果煮海鲜
　　材料：鲜元贝一只约150克、银鳕鱼一件100克、吊桶仔一只、九节虾一只、华盛顿红地厘蛇果一只
　　制作：
　　1、元贝去边切双飞，银鳕鱼切成方形，九节虾留头去壳；
　　2、元贝、银鳕鱼，虾用开水快速烫一下；
　　3、苹果磨成茸，加入木鱼水、味淋、淡豉油、盐少许，苹果汁调好味后加入  海鲜，吊桶仔最后放，煮至白色即可；
　　4、加入少许苹果汁，少许生粉水打少少欠便成。

苹果炆纽西兰牛尾
　　材料：
　　苹果2个、纽西兰牛尾6两、西芹2条、红萝卜半只、菠萝2两、八角1粒、香叶2块、果皮少许、红酒2两、水2斤
　　制作：
　　1、先将牛尾斩件，把1个苹果挖球型后用；
　　2、把全部材料一起和牛尾煲熟，捞起；
　　3、最后把苹果和牛尾一起炆，再打茨即可。
什锦苹果汁
　　材料：青苹果1只、奇异果1只、青枣1只、青提子2粒
　　制作：
　　1、青苹果、奇异果、青枣切粒各1/4只，去皮放杯底；
　　2、青苹果、奇异果、青枣各3/4只去皮加1安士冰糖浆，搅拌1分钟；
　　3、加入苹果塔，青提子少量，并以薄荷叶装饰。
青苹果红枣煲生鱼
　　原料：生鱼（黑鱼）1条、青苹果2个、猪大骨50克。
　　调料：南北杏、老姜、红枣、盐。
　　做法：
　　1、猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时   后，捞出骨头，留汤备用。
　　2、生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。
　　3、苹果去皮，分切8块，去芯、籽。
　　4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。
　　有兴趣的话可以尝试一下哦